Technique de libération émotionnelle (EFT)

L'EFT signifie Emotional Freedom Technique, ce qui peut se traduire par technique de libération émotionnelle.
 

L'EFT fait partie des thérapies méridiennes. C'est une technique d'harmonisation et de guérison émotionnelle qui peut aussi soulager un grand nombre de symptômes physiques.
 

Elle se base sur l'utilisation conjointe de principes psychothérapeutiques et de pressions avec les doigts sur des méridiens d'acupuncture, c'est en quelque sorte une forme d'acupuncture sans aiguille. Grâce aux tapotements, la circulation énergétique peut se rétablir dans le corps et de faire ainsi disparaître l'émotion négative.
 

Gary Craig est le fondateur de l'EFT : ingénieur de Stanford, passionné par la psychologie, il s'intéresse à toutes les méthodes en psychologie qui produisent des résultats. Il est notamment maître praticien PNL (Programmation neuro linguistique) et maître praticien des techniques Callahan. Il entend parler de la TFT et développe à son tour l'EFT qu'il mettra en pratique à partir de 1991. Sa grande découverte :  "La cause de toute émotion est une perturbation du système énergétique corporel". 

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La technique

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Elle est très simple : La personne tapote doucement des points spécifiques sur les méridiens pendant qu'elle se centre sur son problème ou sur la souffrance qu'elle souhaite supprimer. Elle équilibre ainsi les méridiens qui sont perturbés lorsqu'elle pense à une émotion qui la dérange. Les points spécifiques sont des points énergétiques précis, sur le visage, le haut du corps et les mains.

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Il est possible d'associer les tapotements à une verbalisation consciente de l'émotion à traiter.

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Les méridiens perturbés initialement par une émotion dérangeante, retrouvent ainsi leur équilibre et le soulagement est immédiat. Une fois équilibrée, cette personne ne se laisse plus perturber par l'événement : la mémoire demeure, mais la charge émotionnelle qui l'accompagnait est partie.

 

La technique connaît actuellement un grand succès : elle a le mérite d'être simple, rapide, efficace et "douce". La guérison est profonde et à long terme.

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Source : formation-therapeute.com

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